不吃药治疗痛经的办法有什么

　　医治痛经的方法有很多，有痛经的女性可以根据本身情况选择最合适的1种。那末，不吃药医治痛经的办法有甚么？

　　痛经除预防，在痛经时的护理也是很重要的，有的女生1味依托着服用止痛药来度过痛经期，要知道“是药3分毒”，虽然止痛药可以有效减轻痛经的痛苦，但是久而久之，肯定会产生不良的效果。其实痛经可以通过除药物之外的1些方法进行有效减缓，这样不但可以减缓痛经的痛苦，还能让女性逐步适应，说不定能够完全治愈痛经。例如：

　　运动：

　　1、加强体育锻炼：特别是体质衰弱者，在利用饮食改良营养的同时，可以配合做1些轻度的运动：比如漫步。

　　2、练习瑜伽操：练瑜伽有和缓作用，如弯膝跪下，坐在脚根上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也能够试试不同的姿式，找到最舒服的就好。

　　推拿：

　　1、俯卧在毯子上，完全放松，尽可能舒展身体：双臂平伸，脚指向内。在推拿的全部进程中1定要使自己舒服。任何不舒服的动作、姿式都可以不要。

　　2、让他人摸到你的骨盆上脊--在背部，可能比你想象的位置要高，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1⑵次。注意：不是画圈动作，是前后推。

　　热敷：

　　1、保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，特别是针对痉挛及充血的骨盆部位。

　　2、多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，1次数分钟，可以减缓腹部的胀痛。