改善生活习惯可治疗痛经吗？

　　许多女性朋友都倍受痛经的折磨，据相干调查结果显示，超过1成的女性朋友正受着这类由子宫剧烈收缩所构成的毛病所煎熬。那末要怎样才能治好痛经呢？

　　1.少喝咖啡、茶、可乐、少吃巧克力等含咖啡因的食品。

　　2.制止饮酒，特别是容易出现水肿的女性。

　　3.保持温暖可加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛。

　　4.多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水袋，1次数分钟。

　　5.练习瑜珈，弯腰、放松等动作有助改良经痛的问题。

　　6.服用维生素。研究显示，每天摄取适当的维生素及矿物资以后，经痛现象有所减缓。

　　7.躲避辛辣调味料，如肉桂、花椒、丁香、辣椒、胡椒等。月经期间食用这些辛辣刺激性的食品，容易致使痛经、经血过量等症。

　　经过以上的介绍，您知道在平常生活中要注意些甚么才能医治痛经了吗？如果您也是痛经患者的话，无妨试着改掉以上介绍的这些坏习惯，相信会对您的痛经有所减缓的。