更年期女性手脚冰冷怎么办

　　更年期女性的身体是会因此雌激素下降、血糖降低并且身体机能运作缓慢后而容易导致手脚冰冷、头晕头痛、失眠多梦甚至是容易盗汗等多个症状，所以在面对于更年期这个阶段时，身体是需要通过有效的调整和护理，才可以让一系列的不适症状得到有效的改善和缓解，并防止对日常生活和工作状态造成一定的影响。

　　针对于更年期女性手脚冰冷这个情况的出现，其实也是相对比较常有的症状。毕竟在雌激素下降并血气比较虚弱的状态下，身体的一些血液供给速度缓慢并也会因此而导致血气不足。而在处于手脚冰冷这个过程中，更年期女性是应该通过适当补血并加强运动的方式，使身体机能运作更好地进行有效的加速，从而让手脚冰冷的问题得到妥善的解决，并恢复身体的常温情况。

　　一般情况下，更年期女性手脚冷冰是可以通过多食红枣并适当利用黄芪、当归等药材进行有效的滋补，但是不能过度进补，一定要均衡饮食，通过对身体进一步的血气有效进行改善之后，就可以更好地改善手脚冰冷的情况。而且也可以适当进行慢跑、瑜伽等多个运动方式，通过运动而改善血液的流速情况，就能够让手脚冰冷的问题得到一定的改善，所以在一些饮食方面对血气进补，并且有效加强运动之后，就可以让手脚冰冷问题得到解决。

　　综上所述，更年期女性手脚冰冷的情况下，是需要通过有效的补血和运动，从而达到让体质本身的血气有效进行恢复，更是可以通过运动而加速血液的运作和供给状态，让手脚冰冷的问题得到妥善的改善。所以在处于手脚冰冷这个状态时，其实就需要通过对身体血气方面进行有效的调整之后，就能够不会再因此而出现任何的影响情况。所以最终运动是关键。