预防痛经的方法有哪些？

　　在生活当中，好多女性都经历过痛经的折磨，时常出现痛经的女性朋友们就应当掌握一些预防方法，对痛经提前进行预防。那么下面小编就为大家介绍几种常见的日常生活中预防痛经的方法。

　　1、自月经初潮起就应学习、了解一些卫生常识，要有一正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经或提高痛阈减轻疼痛。注意经期及性生活卫生，防止经期、产褥期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

　　2、经期要注意饮食调理 经前及经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物以免热迫血行，出血更甚。而且注意别滥用药应根据痛经的原因，辨证施治。

　　3、经期应注意保暖，忌寒、凉、生冷刺激，防止寒邪侵袭，注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

　　通过以上的介绍，相信大家有了更进一步的了解，为了尽量远离痛经的危害，女性朋友们比较好能够将上述的这些预防方法运用到生活当中。这样就可以减轻一下我们的痛苦，我们也就不会在害怕痛经了。