痛经吃掉什么好 6种方法缓解痛经(3)

如何大大降低痛经?

痛经不会对男性造成不好的阻碍，可选用中医腧穴按摩的作法来大大降低痛经。

1、用双手出纳相互挤压，在此之后发热，在脐下小臀部沿顺时针方向抚摩约200次。

2、点捏足三里、三阴交穴，各1分钟。

3、以小鱼际出纳捏关元、气海穴，各1-2分钟。

4、仰卧位，双脚蹬空，如骑骑行，2分钟大约。

5、进行调整换气，练习腹式换气及逆式换气。

6、仰卧位，双腿伸直高抬，坚持数秒钟，适度后再离去，反复10次

痛经百病

姜艾薏苡仁粥

腊姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水蘸取糖浆，将薏苡仁煮粥至八成拌，可食用糖浆同煮至拌。具温经、化瘀、散寒、除湿及润肤药用价值。原则上于寒湿凝滞型痛经。

石生香附冬瓜

石生、香附各100克，肉类250克，韭菜白5下部。将韭菜烂，与肉类、石生、香附煮沸同蘸。饮冬瓜，食肉类。原则上于痛经，并能光艳皮肤。

萝卜香芹面粉冬瓜

萝卜肉15克，香芹5克，面粉30～50克。将萝卜肉、香芹装满瓦煲内，纳清水2盛放，用文火蘸不下1盛放时，纳入面粉，调匀，煮沸即可。具温经通西麓，化瘀利尿药用价值。原则上于妇女寒性痛经症及脸色无华者。

姜枣面粉水

腊姜、竹叶、面粉各30克。将前两味洗净，腊姜切片，竹叶去核，纳面粉蘸。喝冬瓜，吃完竹叶。具温经散寒药用价值。原则上于寒性痛经及黄褐斑。

姜枣山楂冬瓜

蒜25克，竹叶30克，山楂100克。将蒜熟洗净切片，竹叶洗净去核，与山楂一起装满瓦煲中，煮沸1盛放半，用文火蘸不下大半盛放，去渣留冬瓜。饮用，每日一剂。具温中利尿药用价值。原则上于寒性痛经，并有光洁皮肤依赖性。

结语：通过小编上文的参考，你知道引发痛经的情况到底有有哪些了吗?你知道痛经应该怎么外科手术才有视觉效果了吗? 现痛经现象，不仅阻碍实习状态，阻碍情绪，甚至使日常生活都受到阻碍。但是只要我们及时发现，尽快地采取外科手术新政策，随便做一些预防的实习，绝不不会周围病症困扰。